30s report
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「キシリトールが歯にいいって本当？」
通っている歯医者で虫歯のリスクを下げるため「食後にキシリトール100％のガムを噛んでから歯磨き」を習慣づけることをアドバイスされました。
「ガムを噛むだけで虫歯予防に効果があるの？」と思いつつも習慣として噛み続けたところ、半年後の検査で虫歯リスクが軽減！
ガム習慣を始めてから2年経った今、食後はこのガムを噛まないと落ち着かないくらいに！
ここでは、キシリトール100％のガムについてご紹介。
- キシリトール100％ガムに期待できる効果
- 味は？市販のガムと違う？
- キシリトール100％ガムはどこで買える？
といったことを中心にご紹介していきます。
噛むだけで虫歯予防に？！キシリトール100％ガム
「食後歯を磨く前に噛むように」と指定されたのは、パッケージに「歯科専用」と書かれたキシリトールガム。
甘味料としてキシリトールを100％使用したガムです。
- 甘味料はキシリトールのみ
- 歯を丈夫に保つリン酸カルシウム・フノラン配合
- 歯にくっつきにくい
キシリトールが歯にいい理由は？
そもそもキシリトールとは、白樺や樫の木などから作られる天然素材の甘味料。
砂糖と同じくらいの甘味度がありますが、口の中で歯を溶かす酸は作られないため虫歯を引き起こす心配がありません。
むしろ歯垢の中のミュータンス菌を減少させる効果が！
歯医者さんでのお話だと、キシリトールの効果は8ヶ月続けると2年持続するとのこと。
キシリトールを摂り続けると、その分虫歯になりにくい歯をキープすることができるようです。
歯科専用キシリトールガムは虫歯予防にぴったり
市販のガムで100％キシリトールというものはあまり見かけませんが、歯医者さんで買えるこちらはキシリトール100％なので、まさに理想のガム。
歯医者さんの他に、ネットでも購入可能です。
歯のエナメル質の成分であるリン酸カルシウムや、フッ素を多く含むフクロノリ抽出物のフラノン配合。
歯の再石灰化を助け歯垢を剥がし、歯磨きで落としやすくする効果が期待できます。
歯科専用キシリトールガムは市販のガムとどう違う？味や食感は？
子供でも食べられる甘さ
キシリトールは砂糖と同じくらいの甘さがあるというとおり、確かに甘さは十分！
むしろもっと甘いのではと感じるくらいで、市販のガムと比べて味が薄いと感じることはありません。
味の継続時間も長いような気がします。
市販のガムは甘いだけでなく、スースーして辛いと感じるものもありますが、この歯科専用キシリトールガムはスースー感はありません。
子供的にはクリアミントはちょっとスーッとするそう。
6歳の娘はオレンジ味がお気に入りです。
市販のガムでは物足りないと感じるくらいの噛み応え
こちらのガムが市販のガムと違うなと大きく感じた点は、ガムの硬さ。
噛み応えがあるというかすごく弾力がある感じで、こちらに慣れてくると市販のガムが柔らかくて物足りなく感じてしまうくらい。
キシリトール100％ガムを継続して虫歯リスクが軽減？！
食後はガムを噛みましょう＝「覚えていたら噛んでね」ではなく、虫歯のリスクを下げるため、結構ガチ目にガム生活を始めました。
- 1回2粒。
- 朝・昼・夕食後はガム→歯磨き
- 間食後はガムを噛む
つまり、1日3回の歯磨きと6粒以上のガムということ。
歯医者さんからはこれを半年以上継続することを求められ、やったかチェックできるように表を渡される始末（汗）
ガムを噛んで歯を磨くだけなんだから簡単そうですが、毎日続けるとなると忘れることも出てきます。
ただ、忘れが多いとやる気がないとみなされそうで、7、8割くらいは頑張っていました（汗）
そして半年以上経ったころ、再度口腔内の環境を検査してもらった結果、前回より虫歯リスクが軽減！
なんだかホッとした気持ちが強かったですが、ガムの効果が出たんだなと嬉しく思いました。
キシリトール100％ガムはどこで買える？
キシリトール100％ガムは歯科専用と言うだけあって、歯医者さんで購入できます。
また、楽天やAmazonでも扱いがあります。
90粒入りのボトルタイプと、1袋21粒入りのラミチャックタイプがあります。
フレーバーは以下の4種類。
- アップルミント
- マスカット
- クリアミント
- オレンジ
クリアミントに比べて、オレンジやマスカットはより甘いような気がします。
子供が噛むならオレンジがおすすめ。
まとめ
市販のガムと比べたら多少お値段はしますが、ガムを噛むだけで虫歯リスクが下がるなら続ける価値はあると思います。
歯医者さんからの厳しいチェックが終わった後も、食後にガムを噛みたいと感じるようになっています。
徹底して習慣づけた方が効果はあるのかもしれませんが、まずは今噛んでいるガムをこちらに変えてみるところからスタートしてはいかがでしょうか？
